睡眠与运动：好好休息，好好动

你的 iPhone 其实每天都在默默数你走了多少步、睡了多久——只是你可能还没打开看过。

很多人觉得，要用手机追踪健康数据，至少得买个智能手环或者 Apple Watch 吧？其实不然。你口袋里的 iPhone，光靠内置的传感器，就已经在帮你记录步数、分析步态、追踪睡眠了——而且是自动的，不需要你按任何按钮。

这篇文章聊四件事：

1. 睡眠追踪——不戴手表，iPhone 放枕边也能记录
2. 睡眠专注模式——到点了让手机自己"闭嘴"
3. 步数与步态——每天自动计步，还能监测你走路稳不稳
4. Apple Watch 联动——有手表的话，数据会更丰富

一、睡眠追踪：不需要手表，iPhone 就够用

先说结论：iPhone 放在枕头旁边，就能记录你大致的睡眠时间。 不需要额外买任何设备。

1.1 它是怎么做到的？

iPhone 利用内置的加速度计（就是感应手机动没动的那个传感器）和环境