激活与 Apple ID：打开新世界的两把钥匙

拆完快递、验完机，你激动地按下电源键——然后屏幕上蹦出一个"你好"，接下来是一连串你看不太懂的设置页面。别慌，这篇文章就是你的通关秘籍。

新 iPhone 到手的那一刻，大多数人的手指都在微微发抖（别装，我知道你在抖）。你迫不及待地按下侧边的电源键，屏幕亮了，一个优雅的"你好"用几十种语言跟你打招呼。

然后呢？

然后你就被扔进了一条长长的设置隧道：选语言、连 Wi-Fi、设密码、登录账号……每一步都在问你"要不要开启这个""要不要同意那个"。一个没留神点错了，心里就开始慌——"完了，是不是搞坏了？"

放心。iPhone 的激活设置就像宜家的家具组装——看起来步骤很多，但其实每一步都被设计得傻瓜式简单。而这篇文章要做的，就是在你组装之前，先帮你把说明书翻译成人话。

我们今天要搞定两件大事：

1. 首次开机激活 —— 从"你好"到"可以用了"的完整流程
2. Apple ID —— 你在苹果世界里的身份证，注册、登录、安全设置一条龙

泡杯茶（或者倒杯可乐），我们开始。

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一、首次开机：从"你好"到"欢迎使用 iPhone"

按下电源键之后，你会进入 iOS 的设置助理（Setup Assistant）。它会一步一步带你完成所有初始配置。整个过程大约需要 5-15 分钟，取决于你是全新设置还是从旧手机迁移数据。

下面是完整的步骤拆解。每一步我都会告诉你：这是在干什么、该怎么选、有没有坑。

第 1 步：语言和地区

屏幕上会显示"你好"（Hello），用手指从底部向上滑动（或按下主屏幕按钮），进入语言选择界面。

• 语言：选"简体中文"
• 国家或地区：选"中国大陆"

这两个选择会影响后续的键盘布局、App Store 内容、日期格式等。选错了也不用担心，之后随时可以在"设置"里改。

第 2 步：快速开始（Quick Start）

这是 Apple 最贴心的设计之一。如果你手边有一台正在使用的旧 iPhone 或 iPad（运行 iOS 17 或更高版本），只要把它放在新 iPhone 旁边，旧设备屏幕上就会自动弹出提示，问你要不要用它来设置新手机。

把旧 iPhone 放在新 iPhone 旁边，快速开始会自动弹出（图源：Apple）

选择"继续"后，新 iPhone 屏幕上会出现一团蓝色的动态粒子云。用旧手机的摄像头对准它扫一下，就像扫二维码一样。然后旧手机上的设置（Wi-Fi 密码、Apple ID 等）就会自动传到新手机上。

如果你没有旧设备，点击"不使用另一个设备设置"（Set Up Without Another Device），然后手动完成后续步骤。

这篇文章按"手动设置"的流程讲解。如果你选了快速开始，很多步骤会被自动跳过，更省事。

第 3 步：连接网络

iPhone 激活必须联网。你有两个选择：

如果你的 SIM 卡还没插，现在可以先连 Wi-Fi。SIM 卡什么时候插都行，不影响激活。

第 4 步：Face ID 与密码

接下来系统会引导你设置两样东西：

Face ID（面容 ID）：就是"刷脸解锁"。设置时跟着屏幕提示慢慢转头就行，让 iPhone 的前置摄像头从各个角度记住你的脸。整个过程大约 30 秒，转两圈。

设置完 Face ID 之后会让你设置锁屏密码。这是 Face ID 的后备方案——万一刷脸失败（比如你戴着口罩或者刚睡醒脸肿了），就用密码解锁。

默认是 6 位数字密码。你也可以点"密码选项"切换成：

• 4 位数字密码：方便但安全性低，不推荐
• 自定义数字密码：想设几位设几位
• 自定义字母数字密码：最安全，但每次解锁都要打字，除非你是特工，否则没必要

6 位数字密码就是绝大多数人的最佳选择。别设成 000000 或 123456 就行——这两个密码等于没有密码。

第 5 步：数据迁移选项

这一步会问你怎么处理 App 和数据。你会看到几个选项：

• 从 iCloud 云备份恢复
• 从 Mac 或 PC 恢复
• 直接从 iPhone 传输
• 从安卓设备转移数据
• 不传输 App 和数据

如果你是全新用户（第一台 iPhone），选"不传输 App 和数据"。后面想装什么 App 再慢慢装就好。

如果你是从旧 iPhone 或安卓手机换过来的，这里先别急着选——下一篇《数据搬家》会手把手教你用最高效的方式迁移所有数据。现在你只需要知道：这一步可以先跳过，之后还有机会操作。

第 6 步：登录 Apple ID

重头戏来了。 这一步会要求你登录或注册一个 Apple ID（现在官方叫法是 Apple Account，不过大家还是习惯叫 Apple ID，本文两个名字混用，指的是同一个东西）。

这一步非常重要，所以我们单独用一整个章节来讲。先往下看。

第 7 步：其他设置项（快速过一遍）

登录完 Apple ID 之后，还有一些零散的设置，逐个说明：

全部设置完之后，你会看到一个"欢迎使用 iPhone"的页面。从底部向上滑动，你正式进入了 iPhone 的主屏幕。

恭喜，你的 iPhone 已经激活了。

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二、Apple ID：你在 Apple 世界的身份证

2.1 Apple ID 到底是什么？

用一句话解释：Apple ID 就是你在整个苹果生态里的唯一身份证。

去 App Store 下载 App？要 Apple ID。用 iCloud 备份照片？要 Apple ID。买 Apple Music 会员？要 Apple ID。用 AirDrop 传文件？要 Apple ID。用"查找我的 iPhone"找回丢失的手机？还是要 Apple ID。

可以说，没有 Apple ID 的 iPhone 就像没有钥匙的房子——你能看到它，但用不了它的大部分功能。

为了让你更直观地感受它的"管辖范围"，看这张表：

一句话总结：Apple ID 不是可选项，而是必选项。

顺便说一下名字的事：2024 年起，Apple 把"Apple ID"正式更名为"Apple Account"（Apple 账户）。但全世界的用户——包括 Apple 自己的客服——都还在叫"Apple ID"。所以这篇文章两个名字混着用，你知道它们是同一个东西就行。

2.2 注册 Apple ID：把地基打好

如果你从来没有用过任何 Apple 设备，那你需要注册一个全新的 Apple ID。这个过程不复杂，但有几个关键决策会影响你未来好几年的使用体验，值得认真对待。

在哪里注册？

你有三个地方可以注册：

1. 在 iPhone 激活过程中直接注册（最方便）—— 就是前面第 6 步提到的那个环节
2. 在电脑浏览器上注册 —— 访问 appleid.apple.com
3. 在 App Store 里注册 —— 打开 App Store，点右上角头像，选"创建新 Apple ID"

三种方式注册出来的账号完全一样，挑你方便的就行。

注册时的关键选择

注册过程中你需要提供以下信息：

• 姓名
• 出生日期
• 邮箱地址（这个最重要，单独讲）
• 密码
• 手机号码（用于安全验证）

下面重点讲讲邮箱和密码这两个直接决定账号安全性和便利性的选项。

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2.3 邮箱选择：比你想象的重要

注册 Apple ID 的邮箱地址就是你的"账号名"。以后登录 App Store、iCloud、iTunes，填的都是这个邮箱。选错了虽然不致命（后期可以改），但麻烦不少。

邮箱选择推荐

我的建议：如果你能稳定使用 Gmail，那就用 Gmail。如果不行，用 QQ 邮箱或 Outlook 都没问题。核心原则就一条：选一个你确定未来 5-10 年都不会丢、不会忘、能正常收信的邮箱。

为什么强调这一点？因为一旦你忘记了 Apple ID 密码，重置密码的验证邮件就是发到这个邮箱的。邮箱丢了 = 账号可能找不回来。

有个小技巧：你可以在注册 Apple ID 之后，再额外申请一个 @icloud.com 的邮箱地址作为别名。方法是去"设置 > 你的名字 > iCloud > iCloud 邮件"里开启。这样你就同时拥有了一个主邮箱（用来找回密码）和一个 iCloud 邮箱（用来收发日常邮件），两全其美。

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2.4 密码策略：别让你的账号裸奔

Apple 对密码的最低要求是：

• 至少 8 个字符
• 必须包含大写字母、小写字母和数字
• 不能包含你的姓名、邮箱地址中的内容
• 不能连续使用 3 个相同字符（比如"aaa"或"111"）

达到这些要求不难。难的是设一个你记得住、又不容易被猜到的密码。

好密码和坏密码

造一个好密码的诀窍：挑一句只有你知道的话，取每个字的首字母，再混入数字和符号。比如"我家猫 2020 年来的"可以变成 Wjm2020Nld!——你容易记，别人猜不到。

当然，最推荐的做法是：让 iPhone 自带的"密码"App（Passwords）帮你生成和保存一个随机强密码。 这样你连记都不用记。前提是你开启了 iCloud 钥匙串（Keychain），这样密码会自动同步到你所有的 Apple 设备上。

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三、双重认证：给你的账号上第二把锁

3.1 什么是双重认证？

双重认证（Two-Factor Authentication，简称 2FA）的逻辑很好理解——一把锁不够安全，那就上两把。

普通登录：输入邮箱 + 密码 = 成功进入

双重认证：输入邮箱 + 密码 + 一个 6 位数验证码（发到你的手机上）= 成功进入

多了验证码这一步，就意味着：即使有人偷走了你的密码，他也登不进你的账号，因为他拿不到你手机上的验证码。

打个比方：密码是你家的门锁钥匙，双重认证是你回家还要刷一下小区门禁卡。小偷就算配了你的钥匙，进不了小区也白搭。

3.2 为什么必须开？

不是"建议开"，是必须开。原因有三：

1. Apple 现在默认要求开启。 从 iOS 15 开始，新注册的 Apple ID 会自动启用双重认证，而且一旦开启就不能关闭。Apple 已经替你做了决定——这不是可选项。

2. 很多功能强制依赖它。 Apple Pay、iCloud 钥匙串、"用 Apple 登录"（Sign in with Apple）等功能都要求你的账号开启了双重认证才能使用。不开 = 这些功能全部禁用。

3. Apple ID 被盗的后果非常严重。 一旦有人登进你的 Apple ID，他可以远程锁死你的 iPhone（通过"查找"功能），看你所有的 iCloud 照片，读你的 iMessage 聊天记录，甚至用你绑定的信用卡买东西。密码泄露不是"万一"的事——每年都有几十亿条密码在各种数据泄露事件中流出。双重认证是你的最后一道防线。

3.3 怎么确认已经开了？

如果你是用新 iPhone 首次注册的 Apple ID，双重认证已经自动开启了，不需要你做任何事。

想确认一下？打开"设置"，点顶部你的名字，进入"登录与安全" > "双重认证"，如果显示"开"，就没问题。

如果你用的是很早以前注册的老 Apple ID，有可能还没开启双重认证。按以下步骤手动开启：

1. 打开设置
2. 点击顶部你的名字
3. 点击登录与安全
4. 点击打开双重认证
5. 输入你的可信电话号码（用来接收验证码的手机号）
6. Apple 会发一条短信验证码到这个号码，输入后完成

3.4 受信任设备与受信任号码

开启双重认证之后，你需要了解两个概念：

受信任设备：就是你已经登录了 Apple ID 并且通过了验证的设备。比如你的 iPhone 本身就是一台受信任设备。当你在别的地方（比如新电脑）登录 Apple ID 时，验证码会直接弹在你 iPhone 的屏幕上——不需要短信，不需要等，直接弹出来。

受信任电话号码：就是你注册时填的那个手机号。如果你的 iPhone 不在身边（比如丢了或者没电），验证码会通过短信或电话发到这个号码上。

强烈建议添加至少两个受信任电话号码。可以是你自己的备用号码，也可以是你非常信任的家人的号码。万一你唯一的号码停机或者换号了，还有备用途径接收验证码。操作路径：设置 > 你的名字 > 登录与安全 > 双重认证 > 添加受信任电话号码。

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四、已有 Apple ID：登录与常见问题

4.1 如果你已经有 Apple ID

如果你之前用过 iPhone、iPad、Mac 或者任何 Apple 设备，你很可能已经有一个 Apple ID 了。

在激活新 iPhone 的第 6 步，直接输入你的 Apple ID 邮箱和密码就行。登录成功后，你之前在 iCloud 里的照片、通讯录、备忘录、App 购买记录等都会自动同步过来。

忘记了自己的 Apple ID 是哪个邮箱？ 试试以下方法：

• 翻翻旧手机：设置 > 顶部你的名字，那里显示的就是你的 Apple ID
• 在电脑上查：打开 iforgot.apple.com，输入你可能使用过的邮箱或手机号来查找
• 查邮箱收件箱：搜索来自 apple.com 的邮件，看看是发到哪个邮箱的

忘记了密码？ 点登录页面的"忘记密码"，按引导重置。你需要验证你的受信任手机号或回答安全问题。

4.2 一个人能有多个 Apple ID 吗？

技术上可以——你注册多少个都行。但强烈不建议。

很多人在不同时期注册了不同的 Apple ID，结果造成了各种混乱：

• 旧 iPhone 上买的 App 在新 iPhone 上找不到了（因为登录的是不同的 Apple ID）
• 照片一半在 A 账号的 iCloud 里，一半在 B 账号里
• 某些设备登了这个号，某些设备登了那个号，同步乱成一锅粥

最理想的状态是：一个人，一个 Apple ID，所有设备都登同一个。

4.3 我有两个 Apple ID，能合并吗？

好消息：从 2025 年 2 月开始，Apple 终于提供了官方的购买内容迁移功能。你可以把一个 Apple ID 上购买的 App、音乐、电影、电视节目、图书和订阅，迁移到另一个 Apple ID 上。

操作入口：访问 privacy.apple.com，登录你想迁移的那个"副号"，按引导操作。

但坏消息是：iCloud 数据不能迁移。 照片、通讯录、日历、备忘录这些存在旧账号 iCloud 里的内容，没有办法自动搬到新账号。你只能手动导出再导入，或者继续在 iCloud.com 上登录旧账号来访问。

另外，迁移完成后，那个"副号"将不能再用于购买任何内容，基本等于报废了（只保留 iCloud 数据访问）。

所以，如果你有两个 Apple ID，建议你：

1. 选一个作为"主号"——优先选购买记录多、iCloud 数据多的那个
2. 把另一个号的购买内容迁移过来
3. 所有设备统一登录主号
4. 旧号的 iCloud 数据，短期内通过 iCloud.com 访问，慢慢手动搬完

这个功能目前不是所有国家和地区都支持。如果你在操作时发现入口没有出现，可能需要等 Apple 逐步开放到你所在的地区。

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踩坑指南

1. 激活时卡在"需要几分钟来激活 iPhone"。 这通常是网络问题。苹果的激活服务器在国外，网络拥堵时可能需要等一会儿。耐心等 5 分钟，如果还不行，换一个 Wi-Fi 或者用蜂窝数据试试。别反复重启——有时候激活已经在后台进行了，重启反而要重来。

2. "此 Apple ID 已被锁定"。 连续输错密码太多次就会触发锁定。去 iforgot.apple.com 解锁，或者等几个小时后自动解除。千万别去找那些"Apple ID 解锁服务"——十有八九是骗子。

3. 注册时收不到验证邮件。 先检查邮箱的垃圾邮件文件夹——苹果的验证邮件经常被误判为垃圾邮件。QQ 邮箱用户尤其要注意这一点。如果垃圾箱里也没有，等 5 分钟后点"重新发送"。

4. 用别人的 Apple ID 登录了自己的 iPhone。 这在买二手 iPhone 或者借别人账号下载 App 时经常发生。一旦你用别人的 Apple ID 登录了 iCloud，对方可以通过"查找"功能远程锁定你的手机。所以：永远不要在自己的 iPhone 上登录别人的 Apple ID（iCloud 账号）。 下载 App 可以单独在 App Store 里切换账号，但 iCloud 必须是你自己的。

5. 把受信任电话号码换了，忘了更新 Apple ID。 换手机号之后，第一件事就是去"设置 > 你的名字 > 登录与安全 > 双重认证"里更新你的受信任号码。否则下次需要验证时，验证码发到了你已经不用的旧号码上，你就会被锁在自己的账号外面。

6. 帮长辈注册 Apple ID 时用了自己的邮箱。 后果是你和长辈共享了同一个 Apple ID，你们的照片、通讯录、iMessage 都会互相串。给长辈注册时，一定要用长辈自己的邮箱（没有就帮他申请一个新的），手机号也填长辈自己的。

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Pro Tips

1. 设置"账户恢复联系人"。 万一你忘记密码、丢了手机、换了号码——三重灾难同时发生——"账户恢复联系人"可以帮你找回账号。操作路径：设置 > 你的名字 > 登录与安全 > 账户恢复。选一个你绝对信任的家人或朋友，对方需要使用 iOS 15 或更高版本的 Apple 设备。

2. 开启"恢复密钥"。 恢复密钥是一串 28 位的字符代码，相当于你的 Apple ID 的"物理备份钥匙"。开启后，就算验证手机号丢了，你还能用这串密钥配合其他信息找回账号。但一定要把它打印出来或抄在纸上，存在一个安全的地方（别存在 iPhone 里——手机丢了就全完了）。操作路径：设置 > 你的名字 > 登录与安全 > 账户恢复 > 恢复密钥。

3. 注册时的出生日期要填真实的。 不是为了让苹果给你发生日祝福。出生日期是账号安全验证的一部分，如果你填了假的，以后找客服协助恢复账号时可能无法通过身份验证。另外，如果年龄填成了 13 岁以下，账号会被设为"儿童账号"，很多功能会被限制。

4. 同一个 Apple ID 最多可以绑 10 台设备。 包括 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Apple TV 等。超过了就需要移除一台才能添加新的。如果你把旧设备送人或卖掉了，记得去 appleid.apple.com > 设备列表里移除它。

5. 首次激活完成后，立刻去"设置 > 你的名字 > 查找"里确认"查找我的 iPhone"已经开启。 这个功能在丢手机时是救命稻草——不仅能定位手机位置，还能远程锁定和抹掉数据。它在激活过程中默认会开启，但确认一下心里踏实。

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两把钥匙配好，世界就开了

今天我们走完了 iPhone 从"你好"到"可以用"的整个旅程。回顾一下三个核心要点：

激活不用慌。 整个设置助理就是一条直线，跟着走就行。实在不确定的选项，先跳过也没关系，以后都能改。

Apple ID 是你的数字身份证。 用一个靠谱的邮箱注册，设一个强密码。这个账号会跟着你很多年，注册时花 5 分钟认真对待，胜过以后花 5 天去补救。

双重认证是底线。 不是"可选的加分项"，而是"不开就等于裸奔"。确保你有至少两个受信任电话号码，设置一个账户恢复联系人。安全这件事，永远是"用不上"比"来不及"好。

下一篇，我们来解决很多人心中的头等大事——怎么把旧手机里的照片、微信聊天记录、通讯录，一根线（或者一朵云）全部搬到新 iPhone 上。

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参考来源：

• Set up your iPhone or iPad - Apple Support
• How to create a new Apple Account - Apple Support
• Two-factor authentication for Apple Account - Apple Support
• About migrating Apple Account purchases between accounts - Apple Support
• Use Quick Start to transfer data to a new iPhone or iPad - Apple Support
• Set up a recovery key for your Apple Account - Apple Support